Khả năng ghi nhớ của mỗi người khác nhau, có người chỉ đọc lướt qua một lần đã nhớ thông tin nhưng sẽ có người phải nghiền ngẫm lâu mà vẫn không ghi nhớ được. Vậy làm thế nào để có thể ghi nhớ nhanh và lâu nhất?
Để có thể ghi nhớ nhanh và lâu thì bạn hãy áp dụng ngay những cách ghi nhớ rất dễ thực hiện mà đạt hiệu quả cao:
1. Chuẩn bị môi trường học tập
Môi trường phù hợp là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn ghi nhớ thông tin nhanh hay chậm. Phần lớn mọi người sẽ có xu hướng tập trung và ghi nhớ tốt hơn khi ở trong môi trường yên tĩnh. Những không gian riêng tư, tránh xa các thiết bị điện tử gây xao nhãng sẽ giúp bạn tối ưu khả năng tập trung đồng thời tiếp thu và ghi nhớ kiến thức dễ dàng, nhanh chóng hơn. Ngược lại, với một số người, họ sẽ cảm thấy tập trung và làm việc hiệu suất hơn trong môi trường không quá yên tĩnh. Một quán cà phê hay bản nhạc không lời là sự lựa chọn tuyệt vời. Vì vậy, hãy tìm cho mình một môi trường học tập mà bạn thấy phù hợp nhất, qua đó giúp bạn ghi nhớ thông tin hiệu quả hơn.
2. Ghi âm là cách ghi nhớ nhanh và hiệu quả
Một cách luyện trí nhớ được nhiều người áp dụng để cải thiện khả năng ghi nhớ của mình chính là ghi âm và nghe lại. Bạn có thể ghi âm nội dung bài giảng trên lớp học, một bài phát biểu hay một đoạn thông tin bạn cần ghi nhớ. Hoặc, bạn có thể ghi âm lại giọng nói của chính mình lúc đang đọc tài liệu. Sau đó, bạn hãy nghe đi nghe lại khi đang dọn nhà, nấu ăn, giặt quần áo hay cả khi đi ngủ. Phương pháp nghe thụ động và lặp đi lặp lại thông tin sẽ giúp bạn ghi nhớ, tiếp thu kiến thức nhanh và lâu hơn.
3. Viết tất cả những điều cần ghi nhớ
Viết nội dung cần ghi nhớ là phương pháp rất hiệu quả giúp bạn có thể nhớ nhanh và nhớ lâu. Nội dung bạn viết ra giấy có thể là liệt kê các kiến thức cần nhớ hoặc sử dụng sơ đồ cây ghi nhớ (mindmap) bao gồm từ khóa hay những ý chính. Khi chưa hoàn toàn nhớ hết những kiến thức, chỉ cần nhìn lại những gì mình viết sẽ gợi nhớ lại toàn bộ nội dung cần thiết nhanh chóng. Quá trình hình thành và sắp xếp lại các thông tin trong bộ não sẽ giúp bạn nhớ được lâu hơn.
-
Chia nhỏ nội dung bài học là cách ghi nhớ nhanh
Khi học cùng lúc nhiều kiến thức sẽ khiến bạn cảm thấy quá sức, không biết bắt đầu từ đâu và dễ gây cảm giác chán nản. Hơn nữa, dù đã thuộc toàn bộ kiến thức cũng không nhớ lâu và dễ bị nhầm lẫn các nội dung giữa các phần.
Việc chia nhỏ nội dung bài học sẽ giúp bạn nhớ nhanh và nhớ lâu từng phần. Phương pháp này còn giúp bạn xác định rõ ràng những điểm nào quan trọng, nòng cốt nhất để ghi nhớ. Sau khi chia nhỏ nội dung cần học, bạn lên kế hoạch để thuộc và ghi nhớ từng phần. Bạn nên học những thứ quan trọng trước, từ đó phát triển học những mục còn lại.
5. Dành thời gian để luyện tập
Việc ghi nhớ nhanh là kỹ năng cần được luyện tập và duy trì thường xuyên. “One size doesn’t fit all” hay có thể hiểu rằng không phải phương pháp luyện tập nào cũng phù hợp với mọi người. Vì vậy, bạn nên tìm cho bản thân một phương pháp phù hợp. Từ đó, lên kế hoạch luyện tập rõ ràng và deadline cụ thể. Từng phần cần ghi nhớ trong thời gian bao lâu và khi nào sẽ hoàn thành. Duy trì nhịp độ luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn ngày càng nâng cao khả năng ghi nhớ của bản thân.
6. Cách ghi nhớ nhanh thông qua việc dạy lại cho người khác
Truyền đạt lại nội dung đã học cho người khác là cách hiệu quả để ghi nhớ nhanh và củng cố thông tin. Hãy cố gắng sử dụng những kiến thức, ngôn từ của chính mình để dạy lại cho người khác. Quá trình chuyển hóa và truyền đạt, giảng giải kiến thức đã học sẽ giúp bạn hiểu rõ và ghi nhớ nội dung, thông tin đã học sâu trong bộ não. Nếu không có ai khác, bạn cũng có thể tự luyện tập phương pháp này một mình bằng cách tự trình bày, giải thích lại nội dung.
7. Viết ra những thông tin mà bạn đã ghi nhớ
Sau khi bạn đã học và ghi nhớ, bạn hãy cố gắng viết lại các thông tin bằng cách tự gợi nhớ lại từ bộ não của mình. Việc làm này giúp bạn vừa củng cố lại kiến thức vừa kiểm tra lại thông tin nào mình còn thiếu sót để tiếp tục học và ghi nhớ lại.
8. Học từ nhiều nguồn khác nhau
Bên cạnh việc đọc sách, đọc báo liên quan đến thứ mà bạn muốn học thì bạn hãy tận dụng nhiều nguồn thông tin khác nhau. Bạn có thể xem video, tham gia các sự kiện hoặc sử dụng các ứng dụng liên quan đến nội dung học trên điện thoại. Điều này giúp bạn tiếp thu nhiều nguồn thông tin và có khả năng lĩnh hội nhanh và hiệu quả hơn.
9. Hãy thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý
Cuối cùng, thay vì bạn liên tục nhồi nhét thông tin thì bạn hãy nghỉ ngơi và thư giãn bằng cách thực hiện một công việc khác ngoài việc học trong một khoảng thời gian để giúp đầu óc thư thái. Như vậy, sau thời gian thư giãn bạn sẽ nhận ra đâu là kiến thức mình còn thiếu, từ đó dễ dàng cải thiện nó.
